Respirer

December 3, 2018

Sophrologie

 

3 respirations complètes

 

Trois fois dans la journée j’expérimente (il n’y a rien à réussir !) une respiration complète :

Je peux poser une main à plat sur mon ventre et l’autre sur le haut de ma poitrine…, je commence par une expiration un peu plus profonde, je sens mon ventre qui se dégonfle, … je laisse venir l’inspiration en gonflant le ventre, puis je sens la main sur la poitrine qui se soulève, ma poitrine se gonfle, je tire très légèrement les épaules vers l’arrière, ... j’expire en relâchant les épaules, mes poumons se vident et mon ventre se dégonfle.

 

Calendrier offert par l'Ecole de Sophrologie de La Rochelle (formation de Sophrologues praticiens depuis 1980), en partenariat avec l'Ecole Internationale du Rire (psychologie positive, sophrologie ludique, intelligence émotionnelle, jeux, yoga du rire, méditations ludique)

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Brigitte Mailloux

sophrologue

Co-directrice de l'ESLR (Ecole de Sophrologie de La Rochelle)

 

Formée en 2000-2002 à l'ISCLR (Institut de sophrologie caycédienne de La Rochelle), membre du SSP (Syndicat des sophrologues professionnels)

 

Téléphone : ​06 32 33 32 43

Mail: maillouxbrigitte@gmail.com


 

SIRET: 529 351 025 000 18

La sophrologie au quotidien

 

Pense-bêtes du sophrologue:  retrouvez régulièrement sur facebook et le blog des expériences à lire et à vivre.

Ecole de sophrologie La Rochelle formation sophrologue La Rochelle
rigologie yoga du rire La Rochelle

rigologielarochelle.com

 

Formée en 2013 à l'animation de clubs de jeux, de rire et de bonheur à l'Ecole Internationale du Rire et du Bonheur, rigologue.

 

 

 

 

 

 

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Brigitte Mailloux

Rigologue expert

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